高考睡几个小时合适介绍如下:一般来说自然是7-8个小时最好。快速入睡小窍门1、摆动法:自由站立,全身放松,双手在体前有节律地上下摆动,双腿带动身体进行有节律地抖动,10分钟左右。2、自我按摩:和做眼保健操一样用手指推眼眶周围,后揉太阳堂还有眉心各式各2分钟,然后揉按颈椎两侧的下陷处,那里就是风池穴3分钟。3、深呼吸:睡觉前数自己呼吸的次数,同时做深长的呼吸,呼气时尽量呼尽,吸气时尽量吸足,吸气时想象气吸入腹部,吸气呼气都要缓,一般36次左右。高考两天考生如何安排作息高考两天考生安排作息时间总的原则是“调整作息时间,把自己的‘兴奋点’与高考的时间点完美契合。”高考倒计时两天,把“兴奋点”保持在高…
时间:2024年01月07日 | 阅读:163