选择适合自己的健身运动类型需要考虑个人的兴趣、目标、身体状况和时间安排等因素。以下是一些建议：

1. 确定个人健身目标

首先要明确自己的健身目标，是减肥塑形、增肌健身还是改善体能素质。不同的健身目标需要选择不同的运动类型和训练方式。

2. 考虑个人兴趣爱好

选择自己喜欢的运动类型能够提高健身的持续性和积极性。如果喜欢户外活动，可以选择跑步、骑行或者登山等；如果喜欢团队合作，可以选择篮球、排球或者足球等团体运动。

3. 了解自己的身体状况

根据个人的身体状况和健康问题选择适合的运动类型，比如有关节问题的人可以选择水中运动，对于心脏疾病患者可以选择低强度的有氧运动。

4. 确定时间安排

根据自己的时间安排选择适合的运动类型，比如工作繁忙的人可以选择高效的间歇训练，时间较为宽裕的人可以选择徒手训练或者有氧运动。

5. 寻求专业指导

可以向健身教练或者医生咨询，根据个人情况制定健身计划，选择适合的运动类型和训练强度。

选择适合自己的健身运动类型需要考虑个人目标、兴趣爱好、身体状况和时间安排等因素，并可以寻求专业指导进行选择和制定健身计划。