立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气，随着气温逐渐降低，天气逐渐变得干燥，人们需要注意养生，在立秋后，有一些养生误区需要避免，下面是一些常见的养生误区：

1、忽视保暖：立秋后，气温逐渐降低，人们容易忽视保暖，需要注意及时增添衣物，避免感冒和身体不适。

2、过度进补：在立秋后，人们往往希望通过进补来增强身体健康，过度进补可能会导致身体负担增加，引发上火、消化不良等问题，在进补的同时，需要注意适量、平衡饮食。

3、忽视运动：立秋后，天气逐渐变得凉爽，人们容易忽视运动，需要适量增加运动，如散步、跑步、瑜伽等，以促进身体健康。

4、忽视防晒：尽管立秋后气温降低，但紫外线仍然较强，在户外活动时，需要做好防晒措施，避免晒伤和紫外线过敏。

5、忽视饮食卫生：立秋后，天气逐渐变得干燥，细菌容易滋生，在饮食方面需要注意卫生，避免食用过期、变质的食品。

6、忽视睡眠充足：立秋后，人们需要更多的睡眠来恢复身体，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，对于身体健康非常重要。

在立秋后，人们需要注意避免以上养生误区，通过合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠和注意防晒等措施，保持身体健康。