高考前一个月是冲刺阶段，这段时间的复习效果直接影响到高考成绩。以下是一些建议：

1.制定合理的复习计划：根据自己的实际情况，制定出每天的学习计划，包括复习内容、时间分配等。要确保计划的可行性，避免过于紧张或过于松散。

2.重点复习：在这个阶段，应该集中精力复习重点知识点和难点。可以通过查阅历年高考试题和模拟试题，找出常考的知识点和题型，进行有针对性的复习。

3.多做题：做题是提高考试成绩的有效方法。可以选择做一些历年高考试题和模拟试题，通过做题来巩固知识点，提高解题能力。同时，要注意分析错题原因，及时纠正错误。

4.做模拟考试：模拟考试可以帮助你熟悉考试环境和节奏，提高应试能力。可以选择一些模拟考试进行练习，模拟真实考试的情况，检验自己的复习效果。

5.注意健康和休息：高考前一个月是紧张的复习阶段，但也要注意保持良好的身体和心理状态。要保证充足的睡眠时间，合理安排饮食，适当进行体育锻炼，放松心情。

总之，高考前一个月的冲刺阶段需要制定合理的复习计划，重点复习重点知识点和难点，多做题和模拟考试，同时注意保持健康和休息。只有全面准备，才能在高考中取得好成绩。