对于高三学生而言，高考是他们人生的一个重要转折点，如今高考延期一个月，学生的心理状态可能会遭受影响，我会通过以下做法帮助学生做好考前规划和心理上的调节。

第一，通过微信、电话等方式多与家长沟通，一方面及时向家长了解学生的生理、心态、心情变化，同时加强与学生有效交流，化解他们的思想顾虑和心理负担。另一方面与家长达成共识，也请家长不要焦虑，否则很容易把这种不良情绪传递给学生。

第二，排查班上学生的学习状态，针对每个同学的情况，制定相应的学习计划。如果学生跟不上上课的节奏和内容，给予学生及时的帮助。

第三，引导学生正确看待考试，考好了总结经验，增加自信；成绩不理想也安然接受，和学生探讨漏掉或薄弱的知识点，让学生增加对焦虑的耐受性。此时家长和老师要成为学生的情绪稳定器和心灵安全岛。

第四，帮助学生合理的宣泄情绪，建议学生们不要把情绪憋在心里，而是主动采取一些方式释放出来，比如喊叫或撕纸。同时，除了学习之外，还可以合理安排娱乐、健身、与同学交流等事情。

总之，我会多给予学生鼓励和关注，帮助他们以自信、平稳的状态积极备考。

对于这次考试的延期，考生心中五味杂陈，既是意料之中也是意料之外。各种情形不一而足。

面对这一情况，高考阵营立马分出了两个阵营，一种是支持延期，另一个是不支持延期。但是，大局已定，延期是必然的选择。高考是漫长的拉锯战，也是心理战。不得不说，不仅是学生，被拖垮的家长也是炸裂的心情。真可谓几家欢喜几家愁。

学习中等的学生在延期面前也分化成了两大阵营。一类自称苦不堪言，这类学生更多的是因为家长的压力，因为在家长眼中这类学生排名永远都处于中游，成绩上下起伏太小，家长对于他们的信心也是不稳定。而且这类学生的复习计划因为疫情延期被打乱，心理上会有些失落，不免会感到焦虑。

确定延期后，看到过一个高三学生写的评论：

“我高三，数着日子熬着过，每天六点起十二点半睡，以六月份大家还没有放假我可以拥有美好的生活为动力撑着自己。每天起床的第一个感觉就是疲惫感，凭空多的一个月不仅长了煎熬还打碎了动力，可大家还在和我说，你干嘛啊，这是好事情。作为一名高三学生，我真的想早点考试早点解放。”

而另一种中等生，可上可下全看自己的努力程度，朝前一步就是取得好成绩，稍微放松就可能坠入深渊，这个时候，时间就是最大的宝藏了，开发的好，前途光明，多一点时间可能就会提升一点成绩，距离成功更进一步。

另外一些同学的担忧是。考试延期后的所有考生备考时间都延长了，基础弱的同学很有可能会赶上甚至超过以前墓础好的同学，最后的局面是，大家知识的掌握程度差不多，基础差和基础好的同学之间的差距不会太大。 这就意味着分数会水张船高，竞争将会更加激。

赞同延期的同学，首先以学霸为首，这一类学生通一般都是有自己的学习计划，通常他们都是自律的学生，多出来整整一个月的时间，高考的分数可以再提升好几分，离自己的目标院校更近了。

当然，高考延期不意味着取消高考，学生和家长不能因此松懈，要做好三个方面的准备。

其一，调整一下学习计划。高考延长一个月，无疑会严重打乱原来的学习计划，延长后，所有学生都应该再次对高考或者中考中的知识点，进行详细的梳理，制定新的学习目标。有目标就有挑战性，说不定又能实现呢！

其二，因为疫情原因，上海仍是网课为主，在这样的情况下，加强自主有效学习尤为重要。这也是拉开学生之间差距的一个重要因素，一些学习不够主动的考生，可就“吃亏”了。

其三，高考的延期，肯定是有部分考生和家长是不能接受的，因为打扰了他们的原有计划。所以这个时候，一定要调整心态，特别是那些不接受高考延期的人，一定要从心态上决定接受高考延期，因为这件事是你不可能改变的。

每一个考生此刻最好的姿态就是像一棵树一样，笔直坚定地成长，不为风雨折腰，最后以生机勃勃的姿态迎接胜利的阳光。