马上就要高考了，很多老师都要准备投入到这决定无数考生命运考试的监考工作中去。也许在很多行业外的人看来，高考这样全国性的大考，能参与其中该是多么高大上的事，监考老师也没有什么事，只是走走看看，几天下来，几百块监考费便到手了，这么轻松的活，老师们该争着抢着参加吧。其实大谬不然，很多老师都不愿意参加高考，只是指派到的任务，没有特殊情况，是不允许请假换人的。

为什么老师们不愿意监高考呢？其实也不只是高考，中考，小升初考试老师也一样不愿意监考，因为实在是太无聊了。在学生们看来，特别羡慕监考老师，背着手在教室里踱来踱去，东看看西看看，一副悠闲自在的样子。其实此时老师的心理活动就是：?天啦，怎么还不结束呀，实在是太无聊了?。

监考的时候，不允许看手机（也没得看，手机在考试之前就被收走统一保管），不能做与考试无关的事，包括看书，不能和其他监考老师交谈反正监考的几个小时，就只能看着学生们做卷子。于是老师们想出了各种办法来度过这难熬的时光，有进入冥想状态的，监两天考，能把你的前半生都想完了；有无聊观察学生的，默默数着班上有几个男生，几个女生，女生有几个长发，几个短发，甚至默默在心里给学生的颜值打打分；还有老师花了一上午数清楚天花板上有几个点的巨无聊，是很多老师宁愿在学校上课也不愿意来遭这份罪的重要原因

其次，高考不比其它考试，涉及到千家万户，关系到考生的命运。所以从上到下都很重视，打起十二分精神应对，唯恐出现一点纰漏，一旦出了问题，追责将会很严厉。风险比较大，这也是老师不愿意参加高考的监考工作的重要原因。

现在作弊的手段五花八门，监考老师防不胜防，一旦出现舞弊，查实之后监考老师难辞其咎。高考一般实行的是异地监考，有一年，我们学校有个监考老师因为出现一些突发情况，迟到两分钟赶到考点报到。其实当时并没有开考，只是在做考前准备，但是那个校长当场宣布取消该老师监考资格，晚上我们这些监考老师又是集中学习，又是训话培训，折腾到晚上九点多。这个迟到的老师后来还受到记过处分。那个校长之所以会这么严肃处理，就是因为两个学校本就是竞争对手，心里憋着劲呢，所以公事公办，严格按照制度执行。

高考监考工作时间比较长，监考的老师并不是考试当天才赶到考点去参加监考工作，而是要提前一两天进行考前培训。培训内容大多都是老生常谈，考风考纪，还有一些新的规定，新的规则，而且注意事项是越来越多：不能穿硬底鞋；不能随意在教室里走动；检查学生是否正确填写考号姓名；甚至监考老师不能随意开电扇空调，要根据具体情况，考生意愿而定

高考这么高大上的考试，责任这么大，风险这么高，但是监考报酬却真的不多。很多年前，就是发两百块钱，那时候工资不到两千，两百来块钱三四天也不错了。但是现在工资都已经到了五六千了，监考费还是两百，当然对老师没有吸引力了。又累，风险又高，报酬又比较低，难怪很多老师高考前夕都找领导要求不参加高考的监考工作。

虽然不愿意参加，但是抽调到监考的老师还是义无反顾地投入到工作中去，因为在老师们看来，这是一份责任，是难得的人生经历，哪怕时间有点长，哪怕压力有点大，哪怕风险有点高，哪怕报酬有点少，但是工作不能打折扣

高考不只是考知识，更是考验心理素质、时间管理能力、体力等等。如果烦躁，那你就“上当”了。

高考前的烦躁，是对你的考验，如果你能顺利通过，说明你比别人在这方面更有优势。高考就是这样一步一步去检验一个人的，并非只是考试的那几个小时。

如果是每天的学习没有规划，不知道该做什么，那就合理规划一下，然后按部就班去做。

如果已经有了详细的规划，但是因为太焦虑无法执行，那就好好放松一下。不要害怕放松，放松是为了更好地前行。一直紧绷着是会断的，要张弛有度才行。

停下来，深呼吸，感受身体，感受活生生的你。高考只是人生的一个路口，很重要，但也只是人生的无数路口之一而已。

如果是有很明确的焦虑的事情，不妨找人去聊聊，也许跟别人一聊，会发现根本不是事。

高考是每个人人生的转折点，有压力、烦躁再所难免，这是正常的心理状态，你毋须太过紧张，放平心态。

1?可以找你爸爸妈妈谈谈心。爸爸妈妈是你最亲近的人，最了解你的人，你可以大胆地把你的忧虑、恐慌等不良情绪都跟他们讲讲，实在感觉不好表达，可以采取最“原始”的交流方式：写信。

2?可以找老师聊聊。找一个你最信任、最喜欢的老师跟他聊聊，让他从相对“专业”的角度帮你分析你烦躁的原因，是害怕考不上，还是学习有困难。找出原因，勇敢面对。

3?可以找你最好的朋友侃侃而谈。当你走出高中的大门，你会发现，高中时光的友情最真挚，你可以勇敢地在他的面前暴露你的烦躁，一起相约到学校的最高处放声大喊。

其实，哪怕高考来临，也不必太过烦躁，越烦燥，心越静不下来，反而对你备考非常不利，深呼吸，相信自己，向着你的梦想出发吧！

加油，打败“烦躁”的自己，期待更好的你！

属于正常的考前综合征啦！更何况高考是如此重要。对自己而言，寒窗苦读十数载为的就是在高考一鸣惊人，金榜题名。对家庭而言，父母对孩子当前最大的期待就是高考取得好成绩。这个阶段不管是自己还是父母甚至是所有关心你的人都会产生担忧，甚至出现烦躁。

你的问题大神答，答得不好莫笑话。

#高考2020#快高考了每天都很烦躁怎么办？大神告诉你：这是典型的考前焦虑症，必须克服好才更利于备战。

要弄清楚为什么烦躁？ 一般烦躁，我们都是有三个不确定因素，环境的因素，自身的因素，和内容的不确定因素。选择好这几个不确定因素后，我们就可以具体去找找你心里的因素:

你是哪方面或那几方面呢？1、不自信，百分之99的烦躁都存在不自信的因素。2、做什么都追求完美，即使稍微有点瑕疵也会内心十分痛苦。3、心灵收到过伤害，小的时候被同学欺负，被父母要求过于严格打骂等等。4、没有经受过专业的训练，不会调节，反而在心里产生对抗，从使越发敏感，越来越严重。

首先：你对烦躁有个正确的认识。 其实你的烦躁焦虑并不是完全不好，适当的焦虑可以考生提高学习效率，有利于考生临场发挥。但是如果过度的焦虑就会适得其反了，不仅不能提高考生的学习效率，还会影响考生高考发挥。你能认识到你的焦躁，本身就说明你意识很清晰。

其次：高考前一个月是烦躁的高发期。 想要克服你的烦躁，你首先要先掌握好平时所学的基础知识。只有你知识掌握的越牢固，才越不容易产生焦虑，更不会焦躁。另外，你必须要学会放松自己，列宁说：不会休息的人就不会工作。学习要有张有弛，劳逸结合才好，偶尔放松一下自己，更有利于提高学习效率和考场发挥，不要觉得那是浪费时间。

第三：家长在高考前要学会尽量帮自己的孩子克服烦躁的习性。 应该帮助你劳逸结合，作息规律，合理饮食，保持适量的运动并且安稳鼓励学生，把信心和一些正能量的东西及时传递给你，使你有个积极向上的好心态。

你也可以通过改变饮食结构来缓解你的烦躁。 经过调查表明，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量的消耗维生素C，所以考生可以经常食用一些富含维生素C的食物，清淡类的食物，尽量不要吃太多的大鱼大肉等较难消化的食物和辣椒花椒葱姜蒜等火大的食物，这样可以在一定程度上缓解你的烦躁。

你也可以通过转移目标来压制你的烦躁。 比如适当的出去运动一下，爬爬山，打羽毛球或是散步、踏青等方式都可以，让自己在运动的过程中，平和心态。当然也可以适当的宣泄自己的情绪来调节自己的烦躁，像是找一两个要好的同学或是亲友，向他们倾诉自己的心中的事情。或看看**发泄一下。

你在高考前的复习过程中面对繁多的作业和试卷，难免会感到烦躁，这个时候你要尽量想象一些比较美好的事情，比如考上大学后的美好生活等，这样可以使你不再烦躁，进而放松心情，也有助于你高考取得好成绩。

高考临近，改掉自己的烦躁情绪刻不容缓，希望你不要有太大的负担，轻装上阵，考出个好成绩，回馈这些年你的努力和付出，考上自己理想的大学，更好实现你的梦想。

我是YAO大神，有事您说话，欢迎您也加入到我们的讨论当中，我都会认真听取的，感谢您的指导和斧正。

很高兴可以回答这个问题。说实话我曾参加过两次高考，这两次高考在我心里都留下了深深的烙印，我也曾和你一样因为高考而烦躁。现在咱们就来谈谈心吧！

距高考还有一个月有余，紧张烦躁是在正常不过的。在这剩下的三十几天里该怎么办? 别太急躁，这几天要把精力放在作息规律调整和心理放松上，最后这些时间说完全复习高考知识已经是不太可能的了，只能查缺补漏。这时候尤其是距离高考还剩几天的时候，注重调整作息个心态反而可能使成绩再上一层楼，当年我高考试有不少的同学因为太过紧张加上熬夜复习发挥失常，成绩反而不如平时。因此，留意一下自己的心态和作息，别急，尽量不要想马上考试，白天专心做题改错，弥补知识盲点，晚上适当早睡，不要再熬夜太晚。

以上是我的建议，加油，祝高考成功!

高考是我们人生里的非常重要的一次考试，临考前有一定的紧张和焦虑是可以理解的，因为在如此重要的考试面前，有一定的压力也是正常的，但是不能过度的紧张和焦虑，因为如果持续处于这样一种状态，肯定会影响你的休息睡眠以及考试的正常发挥。

如果你目前处于非常烦躁的状态，需要尽快的调整自己的心情。当年我在应对高考前压力的时候，采用了以下几个方法，希望对你也有帮助。

第一，每天花一定的时间跑步或者其他方式来锻炼身体运动可以一定程度上减缓人们的焦虑情绪。高考前复习的任务比较重，每天需要做大量的试题，总是把自己埋在题海里面，一刻都不休息，也不去锻炼身体，这样难免让自己处于一种疲于应战的状态，不利于个人情绪的管理容易将自己陷入焦躁和紧张的情绪当中。

第二，在考前一个月时间里面，经常和自己的好朋友聊聊天，尤其是一起将要走进高考考场的同学，和朋友共同聊一下，他们是怎么缓解这种压力的，彼此分享一下自己的做法也会一定程度上缓解个人考前焦虑症。

第三，在考前尽管需要耗费大量的脑细胞，应该补充比较大的营养，但是也不要吃太多的油腻食品。每天喝一些牛奶或者是豆制品，吃一些清淡类的食物。保证自己正常的作息，不要太多的时间熬夜，每天11点之前必须上床睡觉，6点确保自己起床。有很多的同学经常熬夜到12点以后，其实这个时候整个身体的状态并不太好，一定让自己处于比较好的学习状态，才可以有最佳的学习效果。千万不要打疲劳战，这样的话不仅仅对身体 健康 不利，而且容易产生考前的压力和焦虑感。

第四，这个时间很多的同学还在课堂里面学习每天老师还在辅导大家的功课，处于紧张的复习阶段，每天也需要做大量的卷子，模拟真题。考前复习固然压力巨大，但是一定要注意考前复习的策略。我的经验是，可以把自己每套卷子的错题做好标记，定期的回顾错题，已防止再出现类似的题目，不会解答的情况出现。

另外这个时候做全真模拟题的时候，也不要做太困难的模拟题，其实我们计算一下，如果想考到一个理想的成绩，首先要做到会的题目拿到分有点难的，争取能够做对，特别困难的只能去挑战一下，有可能是拿不到分数的，但是只要把你会的题100%能做，对能拿到分数中等的题目啊，把它的分数也可以拿下来，其实你的成绩考上一个本科分数线就已经不错了，至于那些非常难的题目就留给那些学霸们去解决吧。

第五，在考前经常会有一些高考押题的老师 ，这些人认真分析了历年的考试题目，对于今年会在哪些方面，考试重点有一定的研究，虽然不能全信他们的经验，但有些时候他们提供的一些信息和考前需要准备的一些方向性的题目，还是有很大价值的。毕竟专业的人还是要干专业的事，如果他总是不能够在这方面压对题的话，相信第2年他们也没有他们的市场啦。

好吧，总而言之言而总之希望你在考前的最后一个月放松自己，集中精力复习，让自己以饱满的状态，自信的状态迎接你的考试吧。

同时，可以提醒学生：积极应对备考期间碰到的各种问题，提高自己的抗压能力，做一个阳光，向上的高三人！无论高考结果如何，未来都会有属于自己的一片天地！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

临近高考心理烦躁主要是压力过大造成的。常言说得好：有压力才有动力，压力像弹簧，你弱它就强，所以说不可压力过大，否则会直接影响你高考正常发挥。

其实很多人都经历过高考，就算没经历过的，也经历过各种各样的的考试，有些考试的定义也是意义重大，其结果不亚于高考，也就是说其实高考和平常的很多考试一样，只是一次考试，这样说可能会有异议，就是它的结果影响差别比较大而已，但是，它又是公平的，所以我们每个人都要把握好这次机会，这就需要我们自己学会调整自己，释放压力，攒足动力，轻松充实渡过这段特殊的日子。

首先，与其天天烦躁，不如专门抽出一小段时间，想一想自己烦躁的原因，是很多东西还没来得及复习，担心考不好？还是只是单纯的紧张，害怕自己临场发挥不好，如果是前者，那就告诉自己，就算没复习好，一味的心理烦躁，反而会影响自己后续的复习，使自己更加烦躁，从而形成恶性循环，所以这种烦躁一定要马上停止，用最后这一段宝贵的时间抓紧弥补知识上的欠缺，多考一分是一分，再有，你这种烦躁其实很多人都有，大家的时间是一样的，所以完全不必烦躁；第二、可能恐怕自己发挥不好导致紧张而烦躁，你想，平时学的很好，知识就在你肚子里，怎么能考不好呢！放松心态，你学的够好了，只要正常发挥肯定没问题的，另外呢，可以和同学做些交流，你会发现，大家都是一样的，所以完全不用紧张，下课间隙可以对着远处吼两嗓子，唱唱歌，听听舒缓的音乐，都是调压的方式，和父母诉说，他们的很多经验值得你借鉴呢！还有你还年轻，机会还有很多的，最后祝高考顺利！

原因是成绩太差。可考虑报考职业学院。