高中是人生的转折点，可以决定你的未来成长自己就业方向。因此高中生压力比较大，成长的烦恼较多，对未来的未知也是痛苦的原因之一。

家长对学生的压力、社会对学生的压力、学校对学生的压力、同学之间给学生的压力等导致现在的高中生压力过大，时常都活在痛苦与伪装之中。

面对繁重的学习任务、面对家长和老师的期望，以及理想与现实的差距，很多高中生都产生了一定的压力，而压力过多就容易产生负面影响，所以我们高中生要学会释放压力。

1.运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

2.转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移留意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。

3.多跟同龄人交流或者大声呐喊。跟同龄人在一起交流更容易被理解，也会有一些学生聚集在一起或者喜欢自己跑到僻静的角落，向天空大喊自己的梦想，发泄一些对事物的不满，呐喊可以促进血液流通，僻静的地方相对空气也会好一些，有助于呼吸。

短暂的呐喊会使自己达到轻微缺氧的状态，深呼吸可以促进血液流通和代谢，使身体感到放松和舒适。