高考倒计时10天怎么安排具体如下：

高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整：

第一，可有意识地转移注意力，如放学后先洗个热水澡，学习间隙与家人、朋友聊聊天。若走读生放学后可以在学校操场等空旷的地方大喊，发泄负面情绪。

第二，有些食物有减轻人的心理压力的作用，比如草莓、洋葱等富含维生素C的食物。

第三，给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”“对所学知识我掌握得相当不错”……这些都有助于增强自信心。

进入最后复习阶段，如何把握这段时间，使自己有所收获和提高呢？

首先，不要老盯着难题做。高考题中所有的题目，从知识、解题方法和技巧上，其实前面的复习中都已经储备了，做难题只有一个作用，增加心理负担。

第二，把前一段做过的题进行整理，如果现在还不会做，最好请老师辅导，关键要有助于上考场时保持轻松的心态；对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识。把近两年的高考题做一做，做完以后，认真对照参考答案，根据评分标准掌握采分点，规范做题，不要造成无谓的丢分。

第三，多准备一些写作材料，如人物故事、典故、重要时事新闻，作为写作文的素材。

高考语文最后10天安排如下：

1、练习阅读理解：阅读理解是高考语文中比较重要的一个环节，建议你在最后十天的备考中，多做一些历年高考真题的阅读理解练习，熟悉不同类型的题目，并注意把握文章中的关键信息。

2、提高作文水平：高考语文作文分值较高，因此在最后十天的备考中，建议你多做一些模拟作文练习，并且要查漏补缺，提高自己的写作能力。同时，也要加强对论据和论证的构建，注意提高文章的逻辑性，确保答案的连贯性。

3、查漏补缺：在最后十天的备考中，除了加强练习，还要注意查漏补缺。把历年高考真题的知识点进行梳理，查看自己的知识点是否掌握清楚，如有漏洞需及时弥补。同时，也要注意把握历年高考变化趋势，对考察的重点、难点进行重点温习。

4、注意保持身体健康：最后10天的时间非常紧张，容易因压力过大导致身体疲劳、睡眠障碍等问题。在备考的同时，也要注意保持好身体，保证足够的休息和良好的饮食习惯。注意适当进行运动或放松训练，帮助缓解紧张情绪。

考生缓解压力和放松心情的方法

1、运动放松：适当的运动可以缓解压力和焦虑情绪，比如慢跑、太极拳、瑜伽等。还可以在考前晚安排一个放松的花絮，如去踢足球、打乒乓球，这些活动都可以帮助你放松心情。

2、睡眠保证：考前的睡眠质量要保证，避免熬夜或过度疲劳。通过保持规律的作息和适当的放松训练来帮助睡眠质量的提高。

3、适当的社交互动：适当的与家人、朋友交流和分享自己的情感和经历，可以帮助考生缓解紧张不安的情绪，同时也可以为考生提供精神支持和鼓励。

4、每天定时做些自己喜欢的事情：考试前不要总是想着复习，做些自己较喜欢的事情，例如听听音乐、看看**或读读小说等，都能起到帮助你缓解紧张的作用。

5、做些冥想或放松练习：有些冥想或放松练习的方法，例如深呼吸、肌肉放松训练、冥想、瑜伽等，都可以帮助你的思绪放松，从而减轻压力和焦虑。

高考前考生需要养成良好的心态，并采取有效的方法来缓解压力和焦虑，以达到身心放松和更好的发挥考试的效果。