记得要调整好自己的心态，你这种状况是很多人高考都会有的，所以不要太担心。考前把以前做过的试卷好好看看，最主要是以前错的那些题目，分析一下原因，把基础部分掌握好吧！高考的太多题目都离不开基础知识。

1.要绝对避免疲劳。考试前一天适当的休息、娱乐有利于恢复脑力和体力，能以旺盛的精力参加考试。如果考试前一天晚上，拼命读书至深夜，进入考场就会感到精力不足;如果整天泡在运动场上，把体力消耗尽，就会导致机体的疲劳，反应迟钝。

.2.考试期间的晚上要正常休息，不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原来的生物节律，往往会睡不着，思考明天的考试科目，而导致失眠;睡得太晚，大脑得不到充分的休息，就会影响第二天考试答题水平的正常发挥。

3.对自己要有充分的信心。要树立一种信念，“我一定能考好”，就会发挥出自己全部聪明才智，要记住心理学家说的话：“感觉就是一切，结果是没有的”。不要过多地考虑结果会如何，产生惨化前景的不良心理状态。另外，不要把家长和其他人过度刺激或偏激的话放在心上，看得太重，导致考试紧张心理。

相信有考试紧张心理的学生朋友，在充分做好知识准备的前提下，只要按照上述要求去做，就会克服考试紧张心理，发挥出正常水平，取得考试的成功，跨入理想的学府